SKŁADNIKI
Babka płesznik nasiona 80%, łupina babki jajowatej 20%.
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
Dwie łyżeczki zalać ¾ szklanki wody, mleka, soku lub innego płynu. Dobrze wymieszać, poczekać aż zacznie żelować, powtórnie zamieszać i wypić.
Innym sposobem jest dodawanie błonnika do jogurtu, serka, zupy lub łączenie z innym produktem spożywczym.